Чаша вино е равно на един час на обучение


Чаша вино е равно на един час на обучение

Полезни навици Ние вече сме чували за големите ползи дневна консумация на чаша вино, което ни дава повече причини да се насладят на тази вкусна напитка, която се хареса на човечеството от векове. Ако все още не сте сигурни какво да се пие повече червено вино, днес тя да ви разкрие важни предимства и се надяваме да ви вдъхнови винаги да бутилка качествено вино в домашни условия.

Една чаша червено вино може да бъде равно на един час на обучение

Според едно скорошно проучване, проведено от екип от изследователи от Университета на Алберта (Канада), червено вино е богата на съединения, наречени ресвератрол, които могат да доведат до увеличаване на сърдечната честота и силата на мускулите.Поради това, дневната консумация на чаша вино може да има същия ефект върху тялото като час на интензивна физическа активност.

Екипът е открил, че високи дози ресвератрол подобряване на физическата активност, сърдечната дейност и мускулната сила, тъй като консумацията на червено вино на ден може да се равнява на час упражнения. Разбира се, червеното вино, съчетано с други полезни храни като плодове и ядки, може да увеличи производителността на тези, които редовно се обучават, като им дава допълнителен положителен резултат.

След това откритие изследователите започнаха да тестват ефектите на ресвератрола върху хора с диабет и сърдечни проблеми, за да определят дали виното може да подобри здравето на сърцето. Други предимства на червено вино трябва да имате предвид

Тъй като ние говорим за ползите от дневна консумация на чаша червено вино, е да се изброят всички ефекти, които могат да имат върху здравето. Основните предимства:

намаляване на риска от коронарна болест на сърцето и удар

  • (запушване на артерия в мозъка) и атеросклероза (втвърдяване на артериите). Антиоксиданти на червено вино
  • помогне за намаляване на лошия холестерол и повишаване на нивото на добрия холестерол.
  • Укрепване на имунната система да се бори с инфекциите и да се намали ефекта от алергии витамини и антиоксиданти
  • помощ подхранват кожата. Ежедневната консумация на червено вино може да помогне да се предотврати появата на ранни признаци на стареене.подобряване на кръвообращението чрез разреждане на кръвта,
  • също намалява възпалението осигуряване на достатъчни количества от витамини и минерали и микроелементи като
  • магнезий, цинк, литий, калций, желязо и калий. намаляване на риска от високо кръвно налягане и диабет
  • Подобрена здравето на зъбите чрез естествените нива antyokysnym, които могат да забавят растежа на бактериите върху зъбите и венците.
  • Подобрена памет Червеното вино също може да помогне на хората с
  • на Алцхаймер, както и тези, които са склонни да развият това заболяване, тъй като съдържа антиоксиданти, които се борят стареене и дегенерация на мозъка.Ежедневната консумация на червено вино може също да помогне в борбата с рака. Няколко изследвания са показали, че флавоноидите в червеното вино могат да играят ключова роля в предотвратяването на рак на простатата.
  • Антиоксиданти в червено вино (както и грозде) защитават от заболявания, които засягат очите
  • , като жълто оцветяване и диабетна ретинопатия. Важно!Въпреки факта, че червеното вино е полезна добавка към диетата, това не означава, че трябва да го пиете в излишък. За да се възползвате от всички,

пийте тази напитка в умерени количества и никога не надвишава две чаши на ден.

Прекомерната консумация на алкохол може да доведе до сериозни проблеми с черния дроб и други здравословни проблеми.


Как да остаряваме щастливо

Как да остаряваме щастливо

На нейния уебсайт всяка жена може да пише за собствения си живот, за това, което е постигнала, за това защо е научила. Маргарет Манинг е и още един интересен проект: то помага на младите жени престанат да се страхуват от появата на възрастови бръчки, подобряване на себе си и остаряват щастливо. Тя обяснява, че е изненадана от броя на хората, особено жените, които вярват, че вече са загубили младостта си на 30 години.

(Полезни навици)

Седем упражнения у дома за еластични бедрата

Седем упражнения у дома за еластични бедрата

Полезни навици Ако искаш да бъдеш съвършен задните части са много добри процедури за обучение, които лесно можете да направите, или във фитнес залата или навън, и че може значително да ви помогне да се постигне целта. В тази статия ще научите най-ефективните упражнения за еластичност задните части, да ви помогне да получите добри резултати в рамките на няколко седмици.

(Полезни навици)