Невероятни свойства карфиол, които дори не са наясно


Невероятни свойства карфиол, които дори не са наясно

Полезни навици Карфиол е един от най-полезните зеленчуци, принадлежащи към семейството кръстоцветни още по-полезен за броколи. Карфиол се състои от 85% вода и съдържа малко количество въглехидрати, протеини и мазнини и е богат важни витамини, минерали, антиоксиданти и природен fitohimikaliyamy. В тази статия ще ви разкажа за ползите от карфиол и неговите невероятни качества, така че четете нататък!

Карфиол е идеална част от една балансирана диета за отслабване, защото тя е нискокалорична. А най-хубавото е, че карфиол е универсална, тя може да се консумират сурови, варени, добавете към салати и други ястия. Искате ли да научите повече за това защо трябва да добавите карфиола в диетата си?

карфиол подобрява здравето на сърцето

карфиол съдържа серни съединения, наречени сулфорафан, така че помага за подобряване на кръвното налягане и се борят с проблеми, свързани с функционирането на бъбреците.С изследвания данни сулфорафан а може да бъде свързан с ДНК метилиране, която е от съществено значение за нормалното функциониране и клетъчната правилното генната експресия. Карфиол антикарциногенни

сулфорафан, съдържаща се в карфиол, като е доказано, че са ефективни при унищожаване на канцерогенни клетки и блокиране на туморния растеж. Според проучването, отстраняване на канцерогенните клетки вероятно е от ключово значение за борбата с тази болест. Установено е, че комбинацията от карфиол с куркума може да бъде много ефективен при предотвратяване и лечение на рак на простатата.

При проучвания върху животни установи, че сулфорафан може да намали скоростта на ниво и растежа на тумори в гърдата. В допълнение, намерени в други съединения като карфиол индоли и изотиоцианат показаха положителни резултати за инхибиране на туморната прогресия стомаха, пикочния мехур, гърдата, дебелото черво, черния дроб и белите дробове. Насърчава мозъка здраве

Друг полезен съединение намерени в карфиол е холин, витамин, който играе важна роля в развитието на мозъка здрави. Установено, че вземат холин по време на бременност е много полезна, защото тя може да повлияе положително на мозъчната активностплодове и проучвания показват, че холин може да подобри когнитивните функции и паметта.

Карфиол стимулира детоксикацията на организма

Карфиол съдържа антиоксиданти, които, заедно с други хранителни вещества, за да помогне на прочистване на тялото. В допълнение, значително съдържание на глюкозинолати също активира ензими, които насърчават детоксикация.

карфиол има противовъзпалителни свойства

карфиол има редица хранителни вещества, които имат противовъзпалително, включително индол-3-карбинол, или I3C, което предотвратява силна възпалителна реакция. Карфиол

подобрява храносмилането Като важен източник на фибри, карфиол е необходимо да се подобри функционирането на храносмилателната система. В допълнение, карфиол може да помогне за защитата на стомашната лигавица, като сулфорафан помага за забавянето на растежа на бактерии Хеликобактер пилори (хеликобактер пилори) в стомаха и да се предотврати консолидирането на тези бактерии по стените.

Карфиол е богат на антиоксиданти и фитонутриенти

Използвайте карфиол предоставя тялото си с антиоксиданти и фитонутриенти, които са от ключово значение за предотвратяване на широк спектър от заболявания. Този зеленчук е витамин С, бета-каротин, кверцетин, кемпферол, рутин, канелена киселина, и др. Всички тези антиоксиданти помагат на тялото да се предпази от увреждане от свободните радикали. Те също така помагат за забавяне на процеса на стареене и предотвратяване на увреждане на тъканите и органите. Как да се възползват от карфиол?

Както споменахме по-рано, карфиол зеленчук е гъвкав, тъй като може лесно да се добавя към различни храни. Освен това е много лесно да готвите. Можете да го разделете на розички, внимателно ги реже с нож, или се готви карфиол напълно, се измиват добре листата с вода.

За да получите максимална полза от карфиол, ние предлагаме

го подготви за няколко и добавите малко куркума да увеличи своите вече невероятни ползи за здравето.


Какви храни трябва да се избягват, ако имате задръжка на течности

Какви храни трябва да се избягват, ако имате задръжка на течности

Полезни навици задръжка на течности или оток - много често срещан проблем, който възниква поради небалансирано хранене, продължителен престой в седнало положение и недостатъчната консумация на вода. Често хората си мислят, че придоби допълнителни мазнини, докато всъщност тялото си просто спря рециклиране течност, както преди.

(Полезни навици)

11 Стъпки за намаляване на подуване на корема навици

11 Стъпки за намаляване на подуване на корема навици

Полезна Каквито и да са верни тегло или размер панталони, често, когато ние се опитваме да дръпне любимите си дънки или пола, забелязваме, че подут стомах, и дрехите са станали твърде малки. Този проблем може да бъде резултат от натрупване на газове, преяждане или признак на определено заболяване. Във всеки случай, повечето от нас искат да избегнат такъв ефект.

(Полезни навици)